L’infermiere: la prima difesa della tua salute. Educazione sanitaria e acido folico

Non tutti sanno che l’infermiere non si occupa solo di assistenza, urgenza o emergenza.
Dietro ogni gesto tecnico c’è una profonda competenza scientifica e una missione educativa: l’infermiere è anche un professionista della prevenzione e della promozione della salute.

Attraverso l’educazione sanitaria, mette a disposizione il proprio sapere per aiutare la popolazione a vivere meglio, prevenire le malattie e riconoscere i segnali del corpo.
Parla con i cittadini, ascolta i loro dubbi, li accompagna nelle scelte consapevoli — dalla corretta alimentazione alla gestione dei farmaci, dalla prevenzione delle infezioni fino alla preparazione a una gravidanza sicura.

È questa la parte più nobile e spesso meno visibile del suo lavoro: educare, informare e proteggere la vita prima ancora di curarla.

Gli infermieri di Nexsus credono che il sapere vada condiviso, non custodito.
Per questo portano la loro voce anche fuori dagli ospedali, con iniziative di informazione e divulgazione rivolte a tutti i cittadini.
Perché un popolo che conosce è un popolo che si protegge.

Acido folico: una piccola vitamina che protegge una grande vita

L’acido folico (vitamina B9) assunto prima del concepimento e durante il primo trimestre di gravidanza protegge il bambino da gravi malformazioni congenite come la spina bifida.
Secondo l’Istituto Superiore di Sanità, però, solo una donna su tre (32%) lo assume nel modo corretto, con una variabilità regionale che va dal 21,4% al 42,5%.

Con la sola alimentazione non si riesce a coprire completamente il fabbisogno di acido folico necessario per proteggere il feto, soprattutto nelle prime settimane di gravidanza.

• Fabbisogno quotidiano normale (donne adulte): circa 200 µg

• In gravidanza o in fase di concepimento: servono 400 µg al giorno, o di più in caso di fattori di rischio

Gli alimenti più ricchi di folati naturali sono:
verdure a foglia verde (spinaci, bietole, broccoli, lattuga)
legumi (fagioli, lenticchie, ceci)
agrumi e frutta secca
cereali integrali
fegato (molto ricco ma non consigliato in gravidanza per l’eccesso di vitamina A)

Purtroppo, i folati si degradano facilmente con la cottura (fino al 70%) e l’assorbimento intestinale non è sempre efficiente. Anche con una dieta ottima, si arriva a coprire solo 150–250 µg al giorno, insufficienti per la gravidanza.

Il Ministero della Salute e l’OMS raccomandano quindi di:

• iniziare l’integrazione di acido folico (400 µg/die) almeno un mese prima del concepimento;

• continuarla per tutto il primo trimestre.

In alcuni casi particolari (donne diabetiche, obese, con epilessia o familiarità per difetti del tubo neurale), il medico può consigliare dosi più alte, fino a 5 mg/die.

Se hai condizioni particolari (diabete, epilessia, obesità, familiarità con difetti del tubo neurale, altro) parlane con il tuo medico di fiducia.

Nexsus infermieri connessi, la conoscenza al servizio della vita

Gli infermieri di Nexsus fanno educazione sanitaria e diffondono informazione scientifica corretta per il bene della popolazione italiana.
Perché l’infermiere non è un semplice esecutore: è un professionista intellettuale, riconosciuto nel mondo per la sua competenza, la sua empatia e la sua capacità di prevenire, curare ed educare.

Nexsus nasce per questo:

• unire gli infermieri,
• valorizzare il sapere scientifico,
• difendere la salute e la dignità di chi la protegge ogni giorno